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辦公室久坐最傷腰！門診中一名40歲的女性上班族，上班時間8小時幾乎都坐著，慢慢的出現下背部、左下肢疼痛，甚至一走動就痛，痛到無法行走，就醫檢查確定是椎間盤突出併有神經根壓迫，接受介入性疼痛治療，搭配持續復健之後，目前疼痛幾乎完全消失。
根據統計，椎間盤突出盛行率約1%至5%，男性多於女性，尤其好發在30至50歲之間。
新光醫院疼痛科醫師陳威廷表示，研究指出，人體坐著時腰椎承受的壓力是站著時的1.5倍，如坐姿不正確會加重腰椎壓力，甚至會達到站立時的2.5倍，且不正確的坐姿還會引起脊椎兩側肌肉張力不平?，壓迫腰椎神經，引起慢性疼痛。
像該名女子，先前因疼痛需長期使用非類固醇消炎止痛藥控制，最後出現消化性潰瘍症狀，經介入性疼痛治療，在影像儀器導引之下準確地對腰椎背根神經節進行高頻熱凝治療，術後疼痛很快減輕，搭配復健，不需再服用任何止痛藥物，一年後追蹤原本突出的椎間盤也明顯的縮小。
陳威廷說，慢性疼痛指的是持續3到6個月以上，超過正常組織復原時間的疼痛，像是下背痛、肩頸神經痛、帶狀皰疹後神經痛或三叉神經痛等，國外研究指出慢性疼痛的盛行率在15%到25%之間，嚴重影響個人生活品質。
陳威廷說，介入性疼痛治療是介於保守治療及手術之間的疼痛治療方式，當藥物或復健治療效果不理想，或是害怕手術及麻醉的風險就可以考慮介入性疼痛治療，使用醫學影像儀器精準定位神經的位置，進行藥物注射、高頻熱凝療法甚至神經破壞，是一種比微創手術更微創的治療疼痛方式。
物理治療師則建議，需要久坐的族群，最好每30分鐘起來活動一下，平常也可以多做些與工作姿勢不同的有氧運動，例如跑步、倒退走，以訓練其他部位的肌肉。
限時下殺
▲3人開車遊寶山喝咖啡，倒車不慎墜10米深谷。（圖／東森新聞，下同）
社會中心／綜合報導
高雄一名陳姓女駕駛和2名友人為了觀賞寶山地區美麗的風景，順便品嚐當地香醇的咖啡，於是3人結伴開車上山。不料，因山區道路狹窄曲折，陳女在倒車時竟不慎滑落約10公尺深的山谷，嚇得趕緊打110報案求救。警消獲報後，到場將受困乘客救出，而3人也奇蹟似地僅受輕傷，送醫治療後均無大礙。
據了解，六龜分局森濤派出所23日下午1時42分接獲通報，有民眾駕駛之自小客車於集頂山咖啡園農路不慎掉落山谷。所長陳世光、警員王擇法和寶山所警員洪正義趕到事故地點後，發現轎車掉落約10公尺深的山谷，於是3人立即徒手爬下山谷，協助車內乘客脫困。
警方表示，陳女和2名友人為高雄市燕巢及大社區居民，為了觀賞寶山地區美麗的風景，順道品嚐當地香醇的咖啡，於是3人便結伴開車上山；不料，因山區道路狹窄曲折，加上駕駛對當地路況不熟悉，造成陳女在倒車時，不慎滑落約10公尺深的山谷；所幸3人僅受輕傷，送往義大醫院治療後，並無生命危險。
另外，陳世光同時提醒：寶山雖然是個美麗的部落，但自98年莫拉克風災後道路受損，有些路段崎嶇難行，呼籲欲上山觀賞美麗的櫻花、雲海、青山、品嚐在地農特產之民眾，務必考量自身駕駛技術並注意行車安全，才能享受愉快的旅省錢方法遊。
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